Fasten
Eine wohltuende Auszeit für den Körper
Fasten bedeutet mehr, als nur auf Nahrung zu verzichten. Es ist eine bewusste Pause vom Alltag – eine Zeit des Loslassens, der Regeneration und des inneren Neubeginns. Durch gezielte Fastenkuren kann der Körper entlastet, das Wohlbefinden gesteigert und die natürliche Balance und Regeneration wiederhergestellt werden.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, Energie und Klarheit – mit individuell abgestimmten Fastenformen, die sanft, wirksam und alltagstauglich sind.
Fasten-Specials
"Leicht-Genuss"
Gönne deinem Körper eine Pause, aktiviere die Selbstheilungskräfte und bringe deinen Stoffwechsel und das Immunsystem mit moderaten Fastenformen, bei denen du essen darfst, in Schwung.
Spüre neue Vitalität und mehr innere Balance – schon nach kurzer Zeit.
Basenfasten
Leichtigkeit spüren, Energie tanken
Ein gesundes Säure-Basen-Verhältnis ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Wer dauerhaft zu viel „Säure“ über die Ernährung aufnimmt, kann dadurch Stoffwechsel, Verdauung und sogar das Immunsystem belasten und Krankheiten begünstigen.
Beim Basenfasten darfst du essen, und es lässt sich gut in den Alltag integrieren. Auf dem Speiseplan stehen frisches Gemüse und Obst, Nüsse und Saaten, hochwertige Öle sowie wohltuende Kräuter im Mittelpunkt. Diese Ernährung entlastet sanft den Stoffwechsel, unterstützt die Verdauung und schenkt Körper neue Energie. Du spürst den Unterschied schon nach wenigen Tagen.
Basenfasten ist ideal für dich, wenn du:
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dich im Alltag wieder leichter und energiegeladener fühlen möchtest
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dein allgemeines Wohlbefinden unterstützen willst
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mehr Achtsamkeit in deine Ernährung bringen möchtest
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Ruhe und Entspannung in deinen Alltag integrieren willst
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Lust auf einen bewussten Neustart für Körper und Ernährung hast
Starte jetzt in deine persönliche Wohlfühl-Auszeit!
Scheinfasten
Zellregeneration und Reparaturprozesse
Die Methode des Scheinfastens wurde von Prof. Valter Longo entwickelt.
Er ist Wissenschaftler auf dem Gebiet der Langlebigkeits- und Krebsforschung und hat untersucht, wie sich die positiven Erfahrungen des Heilfastens alltagstauglich gestalten lassen, ohne komplett auf Nahrung zu verzichten.
Mit einem genau definierten und berechneten Kalorien- und Makronährstoffverhältnis kannst du so Fastenerfahrungen sammeln, neue Routinen für deine Ernährung ausprobieren und dein Wohlbefinden bewusst wahrnehmen und dabei essen – alles ohne Hunger und dem kompletten Verzicht auf Nahrung.
Dein Körper profitiert besonders, wenn du:
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einen Einstieg in das Fasten suchst, der wissenschaftlich untersucht ist
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eine Fastenform ausprobieren möchtest, ohne gleich komplett auf Essen zu verzichten
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deinen Alltag auch während des Fastens gut gestalten und in deine Routine integrieren willst
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neugierig bist, wie sich Fasten praktisch anfühlt und du neue Impulse für deine Ernährung setzen möchtest.
Starte jetzt in deine persönliche Fasten-Auszeit!
Welche Fastenform passt zu dir?
Lass dich von mir unverbindlich und kostenfrei beraten
und nehme mit mir Kontakt auf.
Bitte beachte noch die folgenden Hinweise:
Beide Fastenformen sind im Allgemeinen gut verträglich und weitestgehend alltagstauglich. Dennoch bitte ich darum, bei den folgenden Kontraindikationen von einer Buchung der Fastenkuren abzusehen:
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Essstörungen
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Schwere chronische oder akute Erkrankungen
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Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
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Diabetes mellitus, Insulineinnahme
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Untergewicht oder Mangelernährung
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Schwangerschaft und Stillzeit
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Erkrankungen, die regelmäßige Proteinaufnahme erfordern
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Menschen mit geschwächtem Immunsystem
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Menschen mit Tumordiagnose
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Menschen mit sehr niedrigem Blutdruck
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bei Medikamenteneinnahme, die eine stabile Nahrungsaufnahme voraussetzen oder Wechselwirkungen mit stark veränderter Ernährung haben können
Meine Ernährungsberatung dient der allgemeinen Information und Gesundheitsprävention. Sie ersetzt keine medizinische Beratung und stellt weder Diagnose noch Therapie dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden, Erkrankungen, Allergien, Unverträglichkeiten, in Schwangerschaft/Stillzeit oder bei Medikamenteneinnahme solltest du immer eine Ärztin, einen Arzt oder medizinische Fachkräfte konsultieren.