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Rezepte

Anzahl der Rezepte

Leckerer Frühstückskuchen protein- und ballaststoffreich

Low Carb Frühstückskuchen

Frühstückskuchen mit viel Protein und Ballaststoffen

Herzhafte Low Carb Gemüsewaffel mit Tomate-Mozzarella

Die lecker belegte Frühstückswaffel bietet eine satte Portion an Gemüse, Protein und Ballaststoffen, macht lange satt und hat nur wenige Kohlenhydrate. Damit hält sie deinen Blutzucker schön stabil.

Ein Teller, appetitlich angerichtet mit geröstetem, warmen Chicorée auf Feldsalat, dazu gebratenes Hähnchenbrustfilet, geröstete Walnüsse und Orangenfilets.

Lauwarmer Chicorée-Orangen-Salat mit Hähnchenbrust und gerösteten Walnüssen

Voller Vitalstoffe, leicht und lecker - dieser Salat bringt dich gut durch den Winter.

Eine Suppenschale mit der Schrift "Soup", in der eine helle, cremige Suppe ist, garniert mit Balsamico-Creme, kleinen Weißbrot-Croutons und frischer Petersilie.

Sellerie-Apfel-Süppchen mit Garnelen / gerösteten Erdnüssen (oder als basische Variante mit Mandeln)

Die Suppe ist ein wunderbarer Bauchschmeichler, voller Vitamine und cremig lecker.

Blaubeeren-Rote Bete-Shake

Ein leckerer Shake, der richtig Pflanzenpower enthält und satt macht.

Hummus

Wer dieses Hummus einmal selbst gemacht hat, kauft nie wieder eines im Supermarkt.

Türkische Linsensuppe

Eine leckere Suppe, die satt macht und schnell zubereitet ist

Kerniges Scheinfastenbrot

Ein Brot zum Verlieben: wenig Kohlenhydrate, volle Power, fürs Scheinfasten und Basenfasten geeignet.

Bunter Salat mit Oliven, Paprika, roten Zwiebeln und Feta

Griechischer Salat

Das schmeckt nach Sommer und Urlaub: Griechischer Salat mit Oliven und Feta

Eine Scheibe Vollkornbrot zwischen zwei mit Frischkäse und Käse belegten Scheiben

Kerngesundes Vollkornbrot mit Nüssen/Saaten

Vollwertig, sattmachend und lecker: Das kerngesunde Vollkornbrot

Rote Süßkartoffeln in der Auflaufschale mit Mozzarella überbacken und mit Basilikum garniert.

Süßkartoffeln mit Mozzarella

Süßkartoffel und Mozzarella sind einfach ein perfektes Duo. Dazu etwas Basilikum - himmlisch!

Heller Shake im Glas aus Avocado, Banane und Mandeln

Bananen-Avocado-Mandel-Shake

Der leckere Shake liefert Ballaststoffe, Eiweiß und wertvolle ungesättigte Fettsäuren.

Helle Creme aus Feta und Walnüssen in einem Glas

Feta-Walnuss-Creme

Die leckere Creme eignet sich toll als Brotaufstrich oder Dip zum Salat.

Früchte-Allerlei (Banane, Himbeeren, Heidelbeeren) auf Haferflocken-Müsli

Basisches Frühstücksmüsli

Mit diesem basischen Frühstück holst du dir gleich morgens Energie, Vitamine und jede Menge Ballaststoffe und Antioxidantien.

Birne auf Vollkornbrot mit Käse überbacken, garniert mit Walnüssen und roten Weintrauben.

Überbackene Birne auf Vollkornbrot

Diese Mischung aus süß und herzhaft schmeckt einfach himmlisch und ist die deutsche Antwort auf den Hawaii-Toast.

Leckere, orange farbene Möhrensuppe mit Kokosmilch.

Möhren-Apfel-Kokossuppe

Hmm, eine wunderbar aromatische Suppe, die leicht ist und dennoch sättigend. Sie eignet sich auch prima fürs Basenfasten.

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