Ernährungs- und Diabetesberatung
Nordic Walking-Teamevents
Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
Angebote für das betriebliche Gesundheitsmanagement
Betriebliche Gesundheitsangebote stärken nicht nur die Arbeitgeberattraktivität, sondern auch das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden. Präventive Maßnahmen wie Ernährungsberatung oder Nordic Walking können dazu beitragen, die Gesundheit nachhaltig zu fördern und Fehlzeiten zu reduzieren.
Vorträge, Ernährungsberatung,
Gesundheitswochen, Nordic Walking
Vortrag:
"Kopfarbeit - Wie die Ernährung unsere Hirnleistung beeinflusst"
Wir alle kennen es: Das Suppenkoma am Nachmittag.
In diesem Vortrag zeige ich die Zusammenhänge zwischen unserer Ernährung und unserer kognitiven Leistungsfähigkeit auf, erkläre die Systeme und Mechanismen, die hier wirken und zeige Strategien, wie wir mit einer gesunden Ernährung unsere Energiekurve am Tag positiv beeinflussen können. Aber es geht auch um die langfristige Gesundheit und den Einfluss unserer Ernährung auf Krankheiten wie z.B. Alzheimer-Demenz, Depression und ADHS.
Ich biete diesen Vortrag sowohl inhouse in deinem Unternehmen in Hannover und Umkreis von rund 100 km an oder online.
Dauer: ca. 1,5 Stunden
Individuelle Ernährungsberatung:
Ernährung ist unser größter Hebel zur Gesundheit
"Du bist, was du isst" oder noch präziser: "Du bist, was du verdaust".
Sind Krankheiten nicht genetisch bedingt, spielen Faktoren wie Stress, Bewegung und ausreichender Schlaf eine große Rolle. Einen sehr großen Hebel für unsere Gesundheit und unsere gesamte Leistungsfähigkeit haben wir mit unserer Ernährung.
Pauschalprogramme, die nicht individuell auf die Herausforderungen der betroffenen Personen eingehen, bringen wenig und wirken nicht nachhaltig. Deshalb ist meine Ernährungsberatung immer eine individuelle 1:1 Beratung und schließt ganzheitlich die gesamte Lebenssituation mit ein.
Möchtest du deine Mitarbeitenden mit einer persönlichen Ernährungsberatung und -begleitung über einen Zeitraum x unterstützen? Dann finden wir gemeinsam das passende Angebot.
Meine Ernährungsberatung findet online statt.
Special: Ernährungswochen als Gruppencoaching
Gemeinsam gesunde Ernährung erleben
Mit Aktionswochen zum Thema gesunde Ernährung kannst du deine Mitarbeitenden motivieren, sich mit eigenen Ernährungsmustern auseinander zu setzen und sie durch neue oder noch gesündere zu ersetzten - und das mit viel Spaß, Motivation und Austausch in der Gruppe sowie täglicher Begleitung, Frage- und Austauschrunden und Wissensinputs. Das stärkt nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Vernetzung innerhalb des Unternehmens und das Wir-Gefühl.
Die Themen könnten zum Beispiel sein:
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Wie neu geboren durch Basenfasten (moderates Fasten)
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Junges Gemüse: Mehr Pflanzenvielfalt für die Darmgesundheit
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Prädiabetes und Diabetes Typ II vorbeugen
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Balance Pro: Eine Woche achtsam essen
Die Ernährungswochen finden online statt und bestehen aus einer Info- und Kick off-Veranstaltung, kürzere Dailys und einer Abschlussveranstaltung.
Nordic Walking für Einsteiger:innen
als Teamevent oder Monatskurs
In der Natur zur Energie finden
In Hannover und Minden biete ich Nordic Walking für Einsteiger:innen an.
Beim Nordic Walking Teamevent wie auch im Gruppenkurs vermittle ich in kleinen Schritten die richtige Lauftechnik (Diagonalschritt). Das Tempo bleibt dabei moderat und kleine Kraft- und Koordinationsübungen lockern den Verlauf auf und sorgen für die Extraportion Spaß.
In Hannover führt uns die Laufstrecke von Kleefeld aus durch die schöne Eilenriede (U-Bahn Pferdeturm), und in Minden lädt der Mittellandkanal zum Laufen ein. Mitzubringen sind nur bequeme und regenfeste Kleidung und ggf. etwas zu trinken. Leihstöcke werden zur Verfügung gestellt.
Für das Teamevent / den Gruppenkurs ist eine Teilnehmerzahl zwischen vier und 10 Personen ideal.
Gern erstelle ich ein individuelles und unverbindliches Angebot.